co to jest cytrynian

[...] mam hantli 17kg a nie chce mi się skręcać więc zrobiłem przeskok i dalej będę 19kg progresował żeby dojść do 15p ;) Unoszenie sztangi do mostka bo to wiadomo że do brody nie jest, tutaj 2,5kg dołożone i zachowana ilość rep. unoszenie hantli na boki siedząc tutaj tak samo jak ostatnio, i wiosło hantlami na tył barku tez przeskok z 15 na 19kg i ta [...]

[...] przez dwie ostatnie noce coś słabo sypiam ale to wina "życia" że tak powiem ;) Więc dopiero jak ogarnę i zamknę pewne tematy to sie to unormuje ;)  Ale mimo wszystko trening jest dla mnie odskocznia od tego całego syfu który nas otacza więc cieszę się że mogę trenować ;)  Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9   2.Skos dodatni [...]

[...] Cardio: 4x 25min ew Klateczka w sumie dzisiaj wpadla fajnie, siłowo jakby trochę lepiej w sumie widac to po ilości rep ;) Coś tam ból w łokciu się odzywa, nawet to nie jest tyle w łokciu co na przedramionach tak jakby. pewnie fizjo by się przydał znając życie... Zrobiłby z tym porządek ;) Dwugłowe też lekko lepiej więc jak najbardziej [...]

[...] Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off tak więc dzisiaj pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Tak jak już wcześniej wspominałem zszedłem z obciążenia trochę ale nie jest to jakiś deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się to strzałem w dychę bo [...]

[...] w top seri sobie szarpnę i to mocno szarpnę i tyle tutaj zostawie komentarza :)  Ogólnie trening bajeczka ;) fajnie mi się trenowało, jednak w niedziele trening jak od rana jest chill to jakoś inaczej wpada niż zaraz po pracy :D Jakiś człowiek taki inny na treningu i te treningi takie fajniejsze :D tak więc trening dzisiaj bajeczka ;)  A niżej [...]

[...] ale przy ostatnim też coś mocno w przód mnie rzuciło. Siła już nie ta najzwyczajniej ;)  Cylist tak samo, ogólnie cała reszta spoko wszystko wchodziło ale czuc że to już nie jest to co było ;p No nic, uroki redu :)   Trening: 1.Siad 230x5 200x9   2.Cylist squat 2x42kg x18 x14 x11+6   3.Syzyfki 19+9+8+7+6   4.Uginanie podudzi leżąc 28x16 x8+2 [...]

[...] na 5x40min czyli po 10min mniej na każdej sesji a w dni treningowe +60g węgli znów w dni bez treningu zostaje wszystko bez zmian ;) Zostawię nawet niżej makro jak to teraz jest rozmieszczone w moim przypadku ;)    Trening: Płaska 140x4 120x8 110x7+2   Skos dodatni 110x8 100x8 90x8+3 Wyciskanie młotkowo na płaskiej 42x8 32x12 x9 x8 x8   [...]

[...] mam dzień off od siłowego i cardio. Rano pojechałem znów do lekarza oczywiście znów dostałem jakieś leki... już to gardło mnie denerwuje, niby lekko przechodzi bo ból już jest mniejszy i chrypa tez lekko mniejsza... No nic. Dzisiaj ogólnie nic ciekawego się nie dzieje o czym by mozna było pisać.  Filmiki z treningu: OFF od siłowego   Trening: [...]

[...] od Adama.  Od dzisiaj też off od tego leku Amotaks więc mam nadzieję że wszystko zacznie sie poprawiać z trawieniem i apetytem. Teraz pod wieczór śmiało mogę stwierdzić że jest lepiej ale zobaczymy co będzie do niedzieli/poniedziałku.  Dzisiaj treningowo plecy, trening spoko Wszystko raczej grało jak trzeba, kaszel dalej męczy po seriach no ale [...]

02.04.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 117,1kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj plecy i tył barku ;) Tak jak wspominałem już wczesniej, siłowo czuć że już nie jest to co było, gdzieś tam już uciekają pojedyncze powtórzenia a czasami i więcej tak jak w przypadku przenoszenia hantli ;) No ale nie ma tego złego, trenuje się fajnie, energia na treningu siedzi [...]

[...] zaczynam od treningu nóg ;) No i tutaj nic specjalnego ani nowego nie będzei, ciężar powtórzony 230kg x6p z tym że wydawało mi się podczas serii że idzie lekko i to 7p jest w zasięgu spokojnie no ale przy szostym powtórzeniu coś mi moc odcięło. Co zresztą widać na filmiku, regres jak ostatnio na 200kg x10p tutaj już opór, reszta też w sumie [...]

[...] za możliwość przetestowania WORKOUT POWER BOOSTER'a firmie: http://i62.tinypic.com/2ho8wv5.png Testowany Produkt: http://oi60.tinypic.com/2e37otj.jpg Workout Power Booster jest specjalnie opracowanym suplementem przeznaczonym do wykonywania najcięższych jak i długich treningów w takich sportach jak CrossFit, trening funkcjonalny, sporty walki [...]

Hej missy, juz wiem o co ci chodzi Po części masz racje, ale nie do końca(prawda lezy jak zwykle po srodku "Jesli zawratosc kcal i wartosci odzywczych jest zle rozglozona dla potrzeb organizmu to i tak bedzie sie tyc" Jesli przytyć, trzeba miec z czego, jesli nie dostarczasz wegli, to organizm nie ma z czego tworzyc tluszczu. "Tak [...]

[...] 2. Aktualna waga, wymiary i wyniki siłowe. 3. Dieta. 4. Trening. 5. Suplementacja. 6. Aktualna forma 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym zadaniem jest dostarczanie naszym mięśniom energii do działania - po dotarciu do komórek [...]

Pora na aktualizację, bo dłuższy czas nic tu się nie działo. Zacznę od informacji, że od 2 tygodni jestem już tatą. Mam piękną i zdrową córeczkę Nadię, w której jestem totalnie zakochany. Wiadomo jak to na początku jest sporo zamieszania, pobudek w nocy, ale uśmiech małej wynagradza wszystko :-D /SFD/2021/6/12/c84f7ca4d0a244fa8e9d4f91a5dd2c83.jpg [...]

[...] Następny cykl 2 miechy później +3 kg i 2 zleciało, diete i trening rozpisał mi instruktor na siłowni... Ja na prawde nie pisze tego bez podstawnie i powierzchownie. Dla mnie jest to ewidentny przykład słabszego działania (no bo co lepiej zadziałała?) Szczególnie że była to kreatyna z tej samej puszki.. Nie ma zadnych podstaw ku temu by sadzic, [...]

[...] w dopingu sportowym.Jednak aktywnością anaboliczną odbarzone są równierz niektóre substancje pokarmowe , całkowicie legalne i bezpieczne dla organizmu sportowca. Kreatyna-jest najsilniejszym , nie hormonalnym anabolikiem Anabolizm białek , polega na wiązaniu malych cząsteczek aminokwasów w ielkie molekuły białek.Jednak aminokwasy nie moga być [...]

SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]

nie wiem co Ci Akop doradzi - ale uznaje sie ze jesli nie mialo sie stycznosci z kreatyna lepszym rozwiazaniem jest monohydrat kolejna sprawa to ze inne formy - nie wazne to co mowia producenci (nie stacki tylko inne formy jablczan,krealkalyn,orotan,etylowy ester,cytrynian etc.) nie sa wcale lepsze od monohydratu na pewno nie sa lepsze w kwestii [...]

[...] jem w zasadzie 3x więcej xD uwielbiam to uczucie jak zjem posiłek na 2 talerze i po 30 minutach czuje, że zjadłbym konia z kopytami. Dzięki:-) Z tym wychodzeniem to różnie jest. Po redukcji przedostatniej długo 3małem w miarę suchy wygląd a teraz w ciągu 3 dni doszło +7kg i wszystko się trochę rozmyło. Myślę że to b. indywidualna sprawa. [...]